长寿是大家都非常热衷于去讨论的一个话题，因为每一个人都有这样的需求，但是随着年龄的增长，难免会出现一些疾病，尤其是老年人的血管疾病是重中之重，但如果你能够提前做好预防，就可以有效避免。

比如曾经就有一位岁的老人，她的精神状态依旧很好，而且还完全不需要家人的照顾，能够做到生活自理。

这位老人每天都是乐呵呵的，见到邻居会热情地打招呼，很爱和人聊天，周围邻居都是她的朋友，大家很容易被她这种乐观的心态感染到。

曾经也有人问她关于长寿的秘诀，其实这位老人说没有什么特殊的秘诀，只要养好生活习惯就可以了。

无独有偶，大约在7年前我也看到过关于长寿的一本书籍，里面介绍了数千位百岁老人，他们的生活方式与行为习惯都有一个共同点，那就是将这5件事情做好。

一、保持梳头的好习惯

其实关于经常梳头的这一理念，早在宋代就已经有了相关的研究，而且书中都有记载，每一天能够坚持梳一两百下头发，的确是可以达到延年益寿效果的。

毕竟头上的经脉非常多，也有很多不同的穴位，通过梳头可以有效地疏通，并且防止掉发失眠。

二、睡眠习惯要好

一般长寿的老人都会有早睡早起的习惯，他们的作息规律是非常健康的，这样可以有效地预防心血管疾病，而反之经常熬夜的人不仅会刺激血管，而且很容易让身体处于兴奋状态，这样自然是无法做到保护身体健康的。

三、多喝水

长寿的老人都是注重养生的，而且很有意思，他们还会随身配个茶杯，让补水可以随时进行，这样做可以有效的稀释我们血液当中的有害物质，效果很好。

四、心态好一些

一般这些长寿的老人脸上都是挂着笑容的。

相比之下容易生气的人情绪容易波动的人，以至于会影响到健康，还容易增加脑梗的发生率，所以如果想要自己变得健康，一定要学会控制情绪。

五、没事就泡脚

其实中国人关于泡脚的习惯自古就有了，很多长寿老人也有这一好习惯，特别是冬天的时候，睡觉之前泡一下脚，身体会感觉很温暖。

我们人体的脚部也有很多的穴位，和梳头是一样的道理。

泡脚是可以活络气血的，当我们气血不足的时候，怎么样都显得没有气质，而泡脚就可以有效改善这个问题，让我们整个人都容光散发。不过泡脚也是有需要注意的地方，并不是说随便一盆水就可以泡脚，至少水温不能够太烫，要保持一个恒定状态。

许多人都用过泡脚桶，深度合适，可以把脚全部都包裹起来，但是往往比较重，搬动起来特别的方便，建议大家可以换成折叠泡脚桶足浴盆，它可以同时解决深度和温控的问题。

在开机后会全自动加热，同时带有按摩装置，泡脚的时候，还不需要自己两只脚互相搓洗，直接就可以在轮子的底盘上按摩，轻松泡个热水脚。

它的材质也是非常好的，本身重量很轻，装上水之后也能够单手提起来，洗完脚之后也能轻松将水倒掉。

经常需要出差的人，都可以随身携带这一款泡脚盆。

它的优点是非常多的，比如说恒温状态就已经足够秒杀市面上的普通泡脚桶，它不会让水温过高，也不会一下子冰凉。

有了它，我们就不用经常去加热水了，而且还可以缓解身体的疲劳。

只需要插上电，几分钟之后，里面的水就可以达到我们所想要的温度，它的加热速度很快，也不用太长时间的等待。

冬天的时候泡脚可以有效缓解疲劳，而且能够给身体带来一种放松和享受。

日常还可以购买一些药包来辅助泡脚，同时还可以做足疗，这种人性化的设计是非常贴心的。

有的足浴包里面所含的中草药可以有效去除身体的湿气和寒气，再加上泡脚盆的足底按摩功能，强强联手，效果更加的好。对于老人来说，也是不可缺少的，毕竟他们行动不便，有了这一款泡脚盆之后，使用起来更加方便。

平时我们在使用这种插电的泡脚盆时，会担心有漏电的风险，但是这一款则不一样，它有着隔电装置，而且是经过严格测试的，不会让这种危险的事情发生。

在泡脚盆上面有一个电源开关，只要打开就可以开启泡脚，不用的时候再按一下就可以关掉，不用再去拔插头，非常方便。

就算是老人和小孩子，也可以轻松操作起来。

它的售后服务也是非常完善的，无论是哪方面出了问题，厂家都会负责到底，而且现在还有特价活动，保证正品，全国联保。

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